Seguimos avanzando con las Clases de Muay Thai para mujeres principiantes gracias a UFC Gym México, ahora tendremos 2 videos. El primer video dura 22 minutos, el segundo video dura 7 minutos y el último video dura 18 minutos. Puedes realizarlos por uno por dia o hacer dos o tres videos al dia.
Circuito de Muay Thai para mujeres 💥 22 Minutos
Durante este entrenamiento verás técnicas de striking, defensa y ataque, involucrando principalmente golpes con codos.
Circuito de Muay Thai para mujeres 💥 18 Minutos
En este entrenamiento combinas técnicas de Muay Thai con ejercicios que promueven la elevación de tu frecuencia cardíaca y el desarrollo de tu fuerza y resistencia.
¿Qué beneficios tiene para la mujer hacer muay thai?
El Muay Thai, también conocido como el «arte de las ocho extremidades», es un deporte que ofrece numerosos beneficios tanto para hombres como para mujeres. A continuación, se enumeran algunos de los beneficios que las mujeres pueden experimentar al practicar Muay Thai:
- Acondicionamiento físico: El Muay Thai es un entrenamiento completo que ayuda a mejorar la resistencia, la fuerza y la flexibilidad. La práctica regular puede aumentar la capacidad cardiovascular y el tono muscular en todo el cuerpo.
- Autodefensa: Aprender Muay Thai proporciona habilidades efectivas de autodefensa. Las técnicas enseñadas en este arte marcial pueden ayudar a las mujeres a protegerse en situaciones potencialmente peligrosas.
- Pérdida de peso y control: El Muay Thai es una actividad física intensa que quema calorías y ayuda a las mujeres a mantener un peso saludable.
- Aumento de la confianza: La práctica del Muay Thai puede aumentar la autoestima y la confianza en uno mismo, ya que las mujeres se vuelven más conscientes de sus habilidades y se sienten más seguras en su capacidad para enfrentar desafíos físicos y emocionales.
- Reducción del estrés: La práctica regular del Muay Thai puede ayudar a reducir el estrés y la ansiedad, ya que libera endorfinas, las hormonas del «sentirse bien», y permite a las mujeres canalizar su energía de manera constructiva.
- Desarrollo de habilidades sociales: Participar en clases de Muay Thai puede fomentar la creación de lazos y amistades con otras mujeres que comparten intereses similares. Esta interacción social puede mejorar las habilidades de comunicación y ofrecer apoyo emocional.
- Empoderamiento: El Muay Thai enseña disciplina, perseverancia y resiliencia, lo que puede empoderar a las mujeres y fomentar la igualdad de género en el deporte y en la sociedad en general.
- Mejora de la concentración y el enfoque: La práctica del Muay Thai requiere concentración y atención en el momento presente. Esto puede mejorar la capacidad de las mujeres para enfocarse y concentrarse en otras áreas de sus vidas.
En resumen, el Muay Thai ofrece beneficios tanto físicos como mentales para las mujeres, incluido el acondicionamiento físico, la autodefensa, la reducción del estrés y el empoderamiento personal. La práctica de este arte marcial puede mejorar la calidad de vida y fomentar el crecimiento personal en diversos aspectos.