Seguimos con las Clases de Muay Thai para mujeres principiantes gracias a UFC Gym México, donde tendremos 3 videos. El primer video dura 18 minutos, el segundo video dura 7 minutos y el último video dura 18 minutos. Puedes realizarlos por uno por dia o hacer dos o tres videos al dia.
Circuito de Muay Thai para mujeres 💥 18 Minutos
Hemos preparado una rutina especial de Muay Thai para mujeres en el UFC Gym con la coach Deby te guía con ejercicios de equilibrio, coordinación motriz y respiración. 🤸♀ El objetivo es mejorar tu flexibilidad, balance y fortalecer tus piernas para golpear con mayor potencia. 👊
Circuito de Muay Thai para mujeres 💥 7 Minutos
A través de estos ejercicios mejoras tu resistencia, útil para aguantar los rounds de Muay Thai en un combate y por otro lado, con ayuda de técnicas de memoria muscular tu cuerpo ejecutará con mayor soltura y naturalidad cada golpe.
Circuito de Muay Thai para mujeres 💥 18 Minutos
👊 A lo largo de 18 minutos efectivos practicas movimientos que te permitirán mejorar paulatinamente tu fuerza y tu resistencia. ⚡
¿Qué pasa si entreno muay thai?
Si decides entrenar Muay Thai, te embarcarás en una emocionante y desafiante aventura que mejorará tu salud física y mental. A continuación, se enumeran algunos de los cambios y beneficios que podrías experimentar al entrenar Muay Thai:
- Acondicionamiento físico: El Muay Thai es un entrenamiento de cuerpo completo que mejora la fuerza, la resistencia, la velocidad y la flexibilidad. A medida que entrenas, notarás un aumento en tu capacidad cardiovascular y un tono muscular mejorado.
- Pérdida de peso y control: El entrenamiento de Muay Thai quema muchas calorías debido a su intensidad y enfoque en todo el cuerpo. Esto puede ayudarte a perder peso o mantener un peso saludable a largo plazo.
- Mejora de la coordinación y el equilibrio: El Muay Thai requiere coordinación entre las manos, los pies, los codos y las rodillas. A medida que entrenas, mejorarás tu coordinación motriz y equilibrio.
- Autodefensa: Aprenderás habilidades y técnicas de autodefensa efectivas que te permitirán protegerte en situaciones potencialmente peligrosas.
- Reducción del estrés: El entrenamiento de Muay Thai es una excelente manera de liberar energía y tensión acumuladas, lo que ayuda a reducir el estrés y la ansiedad.
- Disciplina y enfoque mental: El Muay Thai enseña disciplina, paciencia y enfoque. Estas habilidades te ayudarán a enfrentar los desafíos en otras áreas de tu vida y a mantenerte concentrado en tus objetivos.
- Desarrollo de habilidades sociales: Entrenar Muay Thai en un gimnasio te permite conocer a otras personas con intereses similares y establecer amistades. Esto puede mejorar tus habilidades de comunicación y ofrecer apoyo emocional.
- Aumento de la confianza: A medida que dominas nuevas técnicas y superas desafíos en tu entrenamiento, tu confianza y autoestima aumentarán.
- Establecimiento de metas y logros: El entrenamiento de Muay Thai te permitirá establecer metas y trabajar constantemente para alcanzarlas, ya sea dominar una técnica específica o competir en un nivel más alto.
Al entrenar Muay Thai, experimentarás una amplia gama de beneficios tanto físicos como mentales. Ten en cuenta que, como cualquier deporte o actividad física, es esencial escuchar a tu cuerpo, entrenar con moderación y darle tiempo para descansar y recuperarse. Es recomendable comenzar con un entrenador experimentado que pueda guiar tu progreso y garantizar que estés realizando las técnicas de manera adecuada y segura.